☆ローリエ（月桂樹）☆

今週は雨が続きますね。

出掛けなければならない用事が続いていたけれど、

ごめんなさいとキャンセルさせてもらい、のんびり家で過ごしています。

普段の60パーセントぐらいでのんびりモード。

ひと休みの時間が増えて、お茶ばかりしているかも・・・。

リビングには「かもめ食堂」、「西の魔女が死んだ」、「世界遺産・屋久島」の

映像が延々と流れています。

「かもめ食堂」と「西の魔女が死んだ」はもう数え切れないぐらい見ているので

ストーリーというよりも部屋のインテリアや食器、家具などを見て楽しんでいます。

屋久島は淡々と景色が流れ、時々解説。

どれも見ているようで見ていない、見ていないようで見ている感じ。

なんとも贅沢です。

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話は変わりますが、我が家には月桂樹（ローレル）の木があります。

カレーやミネストローネなどの煮込み料理に重宝しています。

この月桂樹、精油にもあるのをご存知ですか。

甘くてちょっとスパイシーな温かみのある香りです。

ベイ･ローレルの香りは情緒にも温かみをもたらすと言われています。

また、消化器系にも調子を整えるとも言われていて

お料理に使うは理にかなっていると言えますね☆

今日のような少し肌寒い日にはぴったりかもしれませんね。

早速今日はディフューザーでリビングにくゆらせています。

先日、月桂樹の葉を乾燥させてラッピングしてみました。

先着5名様ぐらいかしら・・・？

もしこの日記を読んで欲しい方いらっしゃったら声をかけてくださいね。

よかったら使ってください。

☆アロマテラピートリートメントサロン　C'est la vie(セラヴィ）☆
　http://www.ne.jp/asahi/aroma/aya/index.html　

気持ちのお守り

こんな日があります。

今日はちょっと元気がない、

ほんとうは家でゆっくりしていたいけれど

こどもの用事などでどうしても出掛けなくちゃならない日。

こういう日は何気ない相手の言葉が引っかかってしまったり

いつもならふいと流せることがそうでなかったりします。

そんな日のお守り。

洋服の襟元の裏にそっとジュニパーの精油をつけていきます。

ジュニパーは心身を浄化してくれると言われています。

洋服の裏地になので肌に直接つけるわけでもなく、

それでも体温で温められてほのかに香るジュニパーの香り。

色々なひとの色々な思いに惑わされず、

自分をしっかりともって動じないでいたい日に。

気持ちのお守りです。

もちろん、そんな使い方でなくて

純粋に香りを楽しみたい日にも襟元につけてしまう日もあります。

ゼラニウムもお気に入りのひとつです。

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最近、読んでいる本。

大好きな山本ふみこさんの本です。

子育てにまつわる色々な思いがやさしく綴られています。

強すぎない主張、それでいてしっかりとした

思いをもって日々お子さん達と過ごしている様子が

伝わってきて読んでいて元気がでてきます。

のんびり授乳中に読んでいます☆

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ベビーマッサージへ

暑い日が続いていますね。

先日、念願のベビーマッサージへ行ってきました♪

行きたい行きたいと思いながら、

なかなかタイミングが合わずにいたので念願かなって嬉しい限りです。

赤ちゃんを丸裸！にしてトリートメントしました。

暑い日だったのですが風通しのよいところでしたので

ご機嫌よくしていました。

乳児には精油は使えないのでキャリアオイルのみでマッサージしていきます。

ゆっくりとトリートメントしていくとじんわりと娘の体も温かくなりました。

体のパーツは小さいけれど基本的には大人のトリートメントと

似ています。

でもまだまだ未発達の部分が多いので慎重さが必要ですが・・・☆

マッサージ効果は抜群！でその後はぐっすりいつもよりよくお昼寝していました。

夜も朝まで寝てくれたので久々にゆっくりと私も眠ることができました。

これから暖かい日が多くなるので、

時間をみつけて家でもやってあげようと思います。

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話は変わりますが、先日無農薬のフルーツを沢山いただきました。

ちょっと果肉は酸味が強かったのでハチミツとレモン、ドライいちじくと

一緒にフルーツあえに（左側）、

皮はジャムにしてみました。（右側）

ジャムはクラッカーにクリームチーズと一緒にのっけていただくとおいしいのです。

ワインにも合います♪

フルーツあえはくるみなどのナッツを一緒にしてもおいしいです。

ヨーグルトやカステラにかけてもよいですよ～。

毎日忙しいと言いながら、こんなこともしてしまっているので

あっという間に一日が過ぎていきます。

でも台所に立つのが私にとっては何よりのストレス解消のように思います。

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香りは記憶を呼び覚まします

皆さんはこの香りをかぐと場所、出来事など思い出す・・・と

いうことはありますか。

人間の嗅覚は五感の中でもっとも原始的なものと言われてています。

人間が生きていくために危険なものをいち早く嗅ぎ分けるためとも

言われています。

例えば私にとってのタイムリナロールの香り。

アロマスクールではこの香りがよく焚かれていて、

この香りをかぐとその頃の楽しかったことを思い出します。

鎌倉の静かな空間でのトリートメント。

穏やかな仲間達との会話。

それだけでリラックスしてしまいます。

精油を選ぶとき、効能を期待して選ぶのもよいけれど

こんな風に印象的な出来事を思い出させるリラックスさせてくれる

香りの選び方もよいものです。

春になり新生活が始まって緊張されている方も多いのでは

ないでしょうか。

一日の終わりにはお部屋に好きな香りを焚いて、リラックスしたいものですね。

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風邪はひけません！

数日前から何だかノドがイガイガしています。

空気が乾燥していることや周囲で風邪が流行っていること、

色々と気になりますが薬を飲めない体の今、

風邪をひくわけにはいきません！

抵抗力を高めると言われているティートリー、

気管支によいと言われているサンタルウッドの

ブレンドオイルを作り、首周りから咽頭部にかけて

たっぷりとセルフマッサージしてみました。

そしてエキナセアの粉末カプセルを食後に飲みました。

後は首周りを暖かくしてゆっくりします。

本当はぐっすり眠りたいところですが、

今はまだ夜中の授乳がしばらく続きます。

もうひとふんばりデス・・・。

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乾燥してきましたね。。。

朝晩、ずい分と冷え込むようになってきましたね。

空気も乾燥してきました。

お肌も何となくカサカサ・・・。

普段はローズのフローラルウォーターのみで特に問題なしの私の肌ですが

最近は妊娠の影響もあってかカサカサしています。

お風呂上りに友人からいただいた小豆島産の純度100パーセントのオリーブ油を

ほんの1,2滴うすーくのばしてフェイストリートメントすると本当にしっとり☆

今は体がむくみやすくなっているせいか少しリフトアップすると

顔の印象がスッキリしてずい分変わる様な気がしています。

本当はクレイパックなどもしたいけれど、

今は安静の身なのでガマンガマンです。

いよいよ9ヶ月に入りました。

日々大きくなっているように感じるお腹が重くて、

ちょっとした動作も難儀です。

あともう少しの辛抱です。

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虫除けスプレーと即席リップクリーム

ここのところ、梅雨の晴れ間が続いています。

お天気とは裏腹に体調に並のある生活は続いています。

起床して二時間ぐらいが一番色々動けます。

その間に家事を片付けてしまおう～とがんばりすぎると

後でグッタリ・・・。

マイペースに過ごすしかありませんね。

体調の良いときに玄関先の小さな庭の水やりをするのが

お日様に当たることのできる楽しみな時間なのですが、

最近、蚊がでてきました。

今日は思い立って虫除けスプレーを作りました。

以前、レシピをご紹介したことがあると思いますがもう一度♪

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＜虫除けスプレー＞

精製水　２５ミリリットル

無水エタノール　5ミリリットル

レモングラス　3滴

ペパーミント　3滴

ゼラニウム　2滴

最初に無水エタノールに精油を入れよく混ぜます。

その後、精製水を加えて出来上がり。スプレー容器に入れて使います。

もちろん体につけても安心ですし、網戸に振りかけておいてもよいと思います。　

私は横着して？玄関に置いてルームスプレーとしても使ってしまっているので

倍の量で作ってしまいます。

市販の虫除けスプレーは「ディート」という人体に有害な成分が含まれていることが

殆どです。有害な成分を身につけて虫除けするのは本末転倒のような気がするので

効果が穏やかですが今年も精油のお世話になろうと思います。

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もうひとつ、市販のリップクリームの香りがどうも苦手なので

即席リップも作りました。

作り方は簡単。

薬局で購入できる「ワセリン」にラベンダー精油を加えただけのもの。

ワセリンは化粧品や軟膏の基材（ベース）に使われるもの。

安全なものなので誤って口に少々入ってしまっても大丈夫です。

本当はみつろう、キャリアオイルを使ってていねいに作りたいところですが

もう少し元気になってからのお楽しみです。

ちなみにこのラベンダーワセリン、娘が薬をつけるほどでもなくて

ちょっとぶつけたりして泣いていた小さな子どものとき、

「イタイイタイ治りますよ～」なんて言ってチャッチャと塗ってあやしていました。

懐かしい思い出です。

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アロマテラピーでＰＭＳ対策してみませんか

久しぶりに！アロマテラピーの話題です。

女性特有の症状、PMS（月経前症候群）に毎月、悩まされていませんか？

体のむくみ、足腰のだるさを始めとした

腰痛、腹痛、頭痛などの身体的なものから、

気分のむら（イライラ、憂うつ）といった精神的なものまで

本当に様々な症状があげられます。

そしてそれらは個人差があり、同じ女性でもつらさは色々。

そしてデリケートなことでもあり、なかなか周囲に理解して

もらうのは難しい側面があります。

自分自身の体調の悪さに落ち込み、周りに当たってしまったことで

さらに落ち込んだり・・・女性なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

そんなとき、アロマテラピーはとっても大きな助けになってくれます。

お部屋に大好きな香りを燻らせるだけでリラックスした気分になりますよね。

それだけでなく、つらさにあわせて精油をセレクトし、トリートメントをすると

きっと今までより体が楽になると思います。

トリートメント以外にも日常生活で取り入れられるPMS対策について

お話させていただくこともできます。

PMSにおススメのブレンド、色々ありますのでぜひご遠慮なくご相談くださいね。

少しでも幸せに体も心も快適に過ごせるようなお手伝いができればと

思っています。

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春らしく

今日はすっかり春の陽気でした。

普段、リビングではディフューザーで香りを焚いているのですが

暖かくなって香りの選択も変化してきたように感じます。

今まで好んで焚いていたのはタイム・リナロール、ラベンダー、

フランキンセンスなどだったのですが、

今日、選んだのはベルガモット、プチグレンでした。

柑橘系の香りは気持ちに張りが出て

元気をもらうような感じがします☆

春は活動開始の時期なのでしょうか。

しばらく前に再開したジョギング、ここのところ「走る」と

いう行為が楽しくて仕方ありません。

今まで運動は苦手な方だったので自分でも驚いています。

全身に血液が行き渡り、活動している感覚が気持ちよいのです。

今日は海まで行くことができました。

晴れ渡った海はそれだけで癒してくれるような気がします。

地図で計ったら、自宅から海までの往復で４．５キロぐらいでした。

10キロぐらい走れるようになりたいなあーと大きすぎる？目標をもちつつ

マイペースに楽しみながら続けていけたらと思っています。

我が家の玄関前も春らしくなってきました。

花の手入れをしている時間はとても楽しいです。

ビオラが毎日毎日、次々と花を咲かせてくれています。

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ようやく風がおさまりました

ここ数日の強風、すごかったですね。

春一番ということでしたが、あまりの風の強さに驚いてしまいました。

私は眼の手術を数年前にしたのですが、

それからというもの、気圧の変化の激しい日は体にも少し負担になります。

気圧の変化というものは体に微妙に負担を与えます。

低気圧が過ぎ去った後、筋肉痛のような症状になりませんか。

外界の変化に一生懸命に合わせようと体は頑張っているのです。

私は、こんなときはアロマの力を力をかりて体勢をの建て直しをします☆

昨夜はスイートマジョラムを沐浴に使い、しっかり体を温めてリラックスしました。

そして違和感が気になる首筋にコリアンダーとブラックペッパーでトリートメントです。

スパイス系の香りは体を温め、血行を良くしてくれます。

今日も一日、気持ちよく過ごせそうです。

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