☆ローリエ（月桂樹）☆

今週は雨が続きますね。

出掛けなければならない用事が続いていたけれど、

ごめんなさいとキャンセルさせてもらい、のんびり家で過ごしています。

普段の60パーセントぐらいでのんびりモード。

ひと休みの時間が増えて、お茶ばかりしているかも・・・。

リビングには「かもめ食堂」、「西の魔女が死んだ」、「世界遺産・屋久島」の

映像が延々と流れています。

「かもめ食堂」と「西の魔女が死んだ」はもう数え切れないぐらい見ているので

ストーリーというよりも部屋のインテリアや食器、家具などを見て楽しんでいます。

屋久島は淡々と景色が流れ、時々解説。

どれも見ているようで見ていない、見ていないようで見ている感じ。

なんとも贅沢です。

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話は変わりますが、我が家には月桂樹（ローレル）の木があります。

カレーやミネストローネなどの煮込み料理に重宝しています。

この月桂樹、精油にもあるのをご存知ですか。

甘くてちょっとスパイシーな温かみのある香りです。

ベイ･ローレルの香りは情緒にも温かみをもたらすと言われています。

また、消化器系にも調子を整えるとも言われていて

お料理に使うは理にかなっていると言えますね☆

今日のような少し肌寒い日にはぴったりかもしれませんね。

早速今日はディフューザーでリビングにくゆらせています。

先日、月桂樹の葉を乾燥させてラッピングしてみました。

先着5名様ぐらいかしら・・・？

もしこの日記を読んで欲しい方いらっしゃったら声をかけてくださいね。

よかったら使ってください。

☆アロマテラピートリートメントサロン　C'est la vie(セラヴィ）☆
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気持ちのお守り

こんな日があります。

今日はちょっと元気がない、

ほんとうは家でゆっくりしていたいけれど

こどもの用事などでどうしても出掛けなくちゃならない日。

こういう日は何気ない相手の言葉が引っかかってしまったり

いつもならふいと流せることがそうでなかったりします。

そんな日のお守り。

洋服の襟元の裏にそっとジュニパーの精油をつけていきます。

ジュニパーは心身を浄化してくれると言われています。

洋服の裏地になので肌に直接つけるわけでもなく、

それでも体温で温められてほのかに香るジュニパーの香り。

色々なひとの色々な思いに惑わされず、

自分をしっかりともって動じないでいたい日に。

気持ちのお守りです。

もちろん、そんな使い方でなくて

純粋に香りを楽しみたい日にも襟元につけてしまう日もあります。

ゼラニウムもお気に入りのひとつです。

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最近、読んでいる本。

大好きな山本ふみこさんの本です。

子育てにまつわる色々な思いがやさしく綴られています。

強すぎない主張、それでいてしっかりとした

思いをもって日々お子さん達と過ごしている様子が

伝わってきて読んでいて元気がでてきます。

のんびり授乳中に読んでいます☆

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ベビーマッサージへ

暑い日が続いていますね。

先日、念願のベビーマッサージへ行ってきました♪

行きたい行きたいと思いながら、

なかなかタイミングが合わずにいたので念願かなって嬉しい限りです。

赤ちゃんを丸裸！にしてトリートメントしました。

暑い日だったのですが風通しのよいところでしたので

ご機嫌よくしていました。

乳児には精油は使えないのでキャリアオイルのみでマッサージしていきます。

ゆっくりとトリートメントしていくとじんわりと娘の体も温かくなりました。

体のパーツは小さいけれど基本的には大人のトリートメントと

似ています。

でもまだまだ未発達の部分が多いので慎重さが必要ですが・・・☆

マッサージ効果は抜群！でその後はぐっすりいつもよりよくお昼寝していました。

夜も朝まで寝てくれたので久々にゆっくりと私も眠ることができました。

これから暖かい日が多くなるので、

時間をみつけて家でもやってあげようと思います。

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話は変わりますが、先日無農薬のフルーツを沢山いただきました。

ちょっと果肉は酸味が強かったのでハチミツとレモン、ドライいちじくと

一緒にフルーツあえに（左側）、

皮はジャムにしてみました。（右側）

ジャムはクラッカーにクリームチーズと一緒にのっけていただくとおいしいのです。

ワインにも合います♪

フルーツあえはくるみなどのナッツを一緒にしてもおいしいです。

ヨーグルトやカステラにかけてもよいですよ～。

毎日忙しいと言いながら、こんなこともしてしまっているので

あっという間に一日が過ぎていきます。

でも台所に立つのが私にとっては何よりのストレス解消のように思います。

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香りは記憶を呼び覚まします

皆さんはこの香りをかぐと場所、出来事など思い出す・・・と

いうことはありますか。

人間の嗅覚は五感の中でもっとも原始的なものと言われてています。

人間が生きていくために危険なものをいち早く嗅ぎ分けるためとも

言われています。

例えば私にとってのタイムリナロールの香り。

アロマスクールではこの香りがよく焚かれていて、

この香りをかぐとその頃の楽しかったことを思い出します。

鎌倉の静かな空間でのトリートメント。

穏やかな仲間達との会話。

それだけでリラックスしてしまいます。

精油を選ぶとき、効能を期待して選ぶのもよいけれど

こんな風に印象的な出来事を思い出させるリラックスさせてくれる

香りの選び方もよいものです。

春になり新生活が始まって緊張されている方も多いのでは

ないでしょうか。

一日の終わりにはお部屋に好きな香りを焚いて、リラックスしたいものですね。

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風邪はひけません！

数日前から何だかノドがイガイガしています。

空気が乾燥していることや周囲で風邪が流行っていること、

色々と気になりますが薬を飲めない体の今、

風邪をひくわけにはいきません！

抵抗力を高めると言われているティートリー、

気管支によいと言われているサンタルウッドの

ブレンドオイルを作り、首周りから咽頭部にかけて

たっぷりとセルフマッサージしてみました。

そしてエキナセアの粉末カプセルを食後に飲みました。

後は首周りを暖かくしてゆっくりします。

本当はぐっすり眠りたいところですが、

今はまだ夜中の授乳がしばらく続きます。

もうひとふんばりデス・・・。

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乾燥してきましたね。。。

朝晩、ずい分と冷え込むようになってきましたね。

空気も乾燥してきました。

お肌も何となくカサカサ・・・。

普段はローズのフローラルウォーターのみで特に問題なしの私の肌ですが

最近は妊娠の影響もあってかカサカサしています。

お風呂上りに友人からいただいた小豆島産の純度100パーセントのオリーブ油を

ほんの1,2滴うすーくのばしてフェイストリートメントすると本当にしっとり☆

今は体がむくみやすくなっているせいか少しリフトアップすると

顔の印象がスッキリしてずい分変わる様な気がしています。

本当はクレイパックなどもしたいけれど、

今は安静の身なのでガマンガマンです。

いよいよ9ヶ月に入りました。

日々大きくなっているように感じるお腹が重くて、

ちょっとした動作も難儀です。

あともう少しの辛抱です。

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虫除けスプレーと即席リップクリーム

ここのところ、梅雨の晴れ間が続いています。

お天気とは裏腹に体調に並のある生活は続いています。

起床して二時間ぐらいが一番色々動けます。

その間に家事を片付けてしまおう～とがんばりすぎると

後でグッタリ・・・。

マイペースに過ごすしかありませんね。

体調の良いときに玄関先の小さな庭の水やりをするのが

お日様に当たることのできる楽しみな時間なのですが、

最近、蚊がでてきました。

今日は思い立って虫除けスプレーを作りました。

以前、レシピをご紹介したことがあると思いますがもう一度♪

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＜虫除けスプレー＞

精製水　２５ミリリットル

無水エタノール　5ミリリットル

レモングラス　3滴

ペパーミント　3滴

ゼラニウム　2滴

最初に無水エタノールに精油を入れよく混ぜます。

その後、精製水を加えて出来上がり。スプレー容器に入れて使います。

もちろん体につけても安心ですし、網戸に振りかけておいてもよいと思います。　

私は横着して？玄関に置いてルームスプレーとしても使ってしまっているので

倍の量で作ってしまいます。

市販の虫除けスプレーは「ディート」という人体に有害な成分が含まれていることが

殆どです。有害な成分を身につけて虫除けするのは本末転倒のような気がするので

効果が穏やかですが今年も精油のお世話になろうと思います。

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もうひとつ、市販のリップクリームの香りがどうも苦手なので

即席リップも作りました。

作り方は簡単。

薬局で購入できる「ワセリン」にラベンダー精油を加えただけのもの。

ワセリンは化粧品や軟膏の基材（ベース）に使われるもの。

安全なものなので誤って口に少々入ってしまっても大丈夫です。

本当はみつろう、キャリアオイルを使ってていねいに作りたいところですが

もう少し元気になってからのお楽しみです。

ちなみにこのラベンダーワセリン、娘が薬をつけるほどでもなくて

ちょっとぶつけたりして泣いていた小さな子どものとき、

「イタイイタイ治りますよ～」なんて言ってチャッチャと塗ってあやしていました。

懐かしい思い出です。

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アロマテラピーでＰＭＳ対策してみませんか

久しぶりに！アロマテラピーの話題です。

女性特有の症状、PMS（月経前症候群）に毎月、悩まされていませんか？

体のむくみ、足腰のだるさを始めとした

腰痛、腹痛、頭痛などの身体的なものから、

気分のむら（イライラ、憂うつ）といった精神的なものまで

本当に様々な症状があげられます。

そしてそれらは個人差があり、同じ女性でもつらさは色々。

そしてデリケートなことでもあり、なかなか周囲に理解して

もらうのは難しい側面があります。

自分自身の体調の悪さに落ち込み、周りに当たってしまったことで

さらに落ち込んだり・・・女性なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

そんなとき、アロマテラピーはとっても大きな助けになってくれます。

お部屋に大好きな香りを燻らせるだけでリラックスした気分になりますよね。

それだけでなく、つらさにあわせて精油をセレクトし、トリートメントをすると

きっと今までより体が楽になると思います。

トリートメント以外にも日常生活で取り入れられるPMS対策について

お話させていただくこともできます。

PMSにおススメのブレンド、色々ありますのでぜひご遠慮なくご相談くださいね。

少しでも幸せに体も心も快適に過ごせるようなお手伝いができればと

思っています。

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春らしく

今日はすっかり春の陽気でした。

普段、リビングではディフューザーで香りを焚いているのですが

暖かくなって香りの選択も変化してきたように感じます。

今まで好んで焚いていたのはタイム・リナロール、ラベンダー、

フランキンセンスなどだったのですが、

今日、選んだのはベルガモット、プチグレンでした。

柑橘系の香りは気持ちに張りが出て

元気をもらうような感じがします☆

春は活動開始の時期なのでしょうか。

しばらく前に再開したジョギング、ここのところ「走る」と

いう行為が楽しくて仕方ありません。

今まで運動は苦手な方だったので自分でも驚いています。

全身に血液が行き渡り、活動している感覚が気持ちよいのです。

今日は海まで行くことができました。

晴れ渡った海はそれだけで癒してくれるような気がします。

地図で計ったら、自宅から海までの往復で４．５キロぐらいでした。

10キロぐらい走れるようになりたいなあーと大きすぎる？目標をもちつつ

マイペースに楽しみながら続けていけたらと思っています。

我が家の玄関前も春らしくなってきました。

花の手入れをしている時間はとても楽しいです。

ビオラが毎日毎日、次々と花を咲かせてくれています。

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ようやく風がおさまりました

ここ数日の強風、すごかったですね。

春一番ということでしたが、あまりの風の強さに驚いてしまいました。

私は眼の手術を数年前にしたのですが、

それからというもの、気圧の変化の激しい日は体にも少し負担になります。

気圧の変化というものは体に微妙に負担を与えます。

低気圧が過ぎ去った後、筋肉痛のような症状になりませんか。

外界の変化に一生懸命に合わせようと体は頑張っているのです。

私は、こんなときはアロマの力を力をかりて体勢をの建て直しをします☆

昨夜はスイートマジョラムを沐浴に使い、しっかり体を温めてリラックスしました。

そして違和感が気になる首筋にコリアンダーとブラックペッパーでトリートメントです。

スパイス系の香りは体を温め、血行を良くしてくれます。

今日も一日、気持ちよく過ごせそうです。

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ようやく金曜日

おはようございます。

いつもは更新を一日の終わりにすることが多かったのですが

めずらしく午前中に時間ができました。

今週は色々なことが重なりハードな一週間でした。

ホッと息つく間がないと気持ち的に余裕もなくなってきますね。

そんなことを意識しながら、できるだけ休養をとるようにも心がけていました。

週の半ばは少し気持ちが急いていたので、大好きなシダーウッドの香りに

助けられました。

シダーウッドはその昔、寺院での薫香として古くから使用されてきました。

神秘的なイメージのする香りで、少しサンタルウッドを思わせるような、

それでいてもう少しはっきりとした香りでもあります。

ブレンドで用いるときはベースの香りとして使用するように

落ち着いた気持ちにさせてくれる香りです。

瞑想をするときに使われていたこともあったそうです。

そして今日は金曜日。

ようやく一週間も終わりに近づいてきました。

もうあと少し活力が湧いてくるようにと朝からローズマリーとスイートオレンジを

焚いています。

ローズマリーはとてもクリアでリフレッシュさせてくれる香りです。

それでいてフロリアル社のローズマリーは甘さも持ち合わせています。

それからスイートオレンジ。

柑橘系の香りもリフレッシュさせてくれる香りです。

スイートオレンジは考え方が少し暗くなってしまったときなど

明るい方向へ導いてくれ、緊張とストレスを取り去ってくれると言われています。

エネルギーが消耗しているときなど気分を明るくさせてくれるのです。

今日も香りに助けられて、

焦らず心穏やかに一日すごせますように。

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フェイシャルに・・・

2月は水曜日はお休みをいただいています。

研修のため・・・とお知らせしましたが、

実はフェイシャルの講習へ参加するためにお休みさせていただいています。

現在、セラヴィにはフェイシャルメニューがありません。

以前からフェイシャルのケアも行うことができたらと考えていました。

と、いうのも体の不調や疲れは顔を含めた全身からくるもの、

そして内臓、筋肉、血液、リンパ、それらを含めた全体の働きがスムーズで

あればこそ健康を保つことができるのではと考えているからです。

特に顔はその小さな面積に、様々な神経や筋肉、リンパ腺が複雑に張り巡らされています。

これらの働きが滞るとしみやくすみの原因にもなってきます。

何気ない表情、心の思いも顔に現れ、健康状態（乾燥、肌荒れ）も肌に現れてきます。

今回、学んでいるフェイシャルケアはエステティックとは異なる顔面へのアプローチの

方法を習得していきます。

当たり前のことですが顔も体も年を重ねるごとに老化してくることは避けられません。

けれど自分の体のメンテナンスをするのは自分自身です。

アロマテラピートリートメントはもちろん「リラクセーション」するために

受けるのもとても気持ちがよいですし、私自身大好きなストレス解消法です。

ただもう一歩踏み込んで、そろそろ疲れてきたな・・・、気持ちに余裕がなくなりそうな時期

かもしれない、最近元気がないなと不調を感じたら、ひどくなる前にケアしてあげる、

その一つの手段として「トリートメントをを受ける」、

そんな選択方法が、ひとりでも多くの方の心の片隅にできればよいなと思っています。

講習はまだまだ始まったばかりですが、

メニューに加えられる日を楽しみに学んでこようと思っています。

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、

ラベンダーの温湿布

今日は朝から少し頭痛がしました。

空気も乾燥しているので風邪をひかないよう用心、用心です。

目も疲れているような気がしたのでラベンダーの温湿布をしました。

熱いお湯にラベンダー精油を1滴入れ、

ハンドタオルのおしぼりを作ります。

あるいは絞りやすいぬるま湯で作り、

電子レンジで温めても簡単に作ることができます。

これを目の部分にあてて横になります。

ほっこり温かくて気持ちがとてもよいです。

冷めたらもう一度作り直して今度は首の後ろへ・・・。

そのまま眠ってしまいたくなります。

昨日今日はセンター試験でした。

この季節、がんばる受験生にもこのラベンダー温湿布はとても

いいと思います。

他の香りでも楽しむことができます♪

是非試してみてくださいね。

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大丈夫です

アロマトリートメントをするようになってから

よく聞かれることがあります。

「大変でしょう？」「疲れない？」など・・・。

色々な人に聞かれましたから施術するイメージは

「大変な、体力の要る」イメージなのかもしれませんね。

確かに一日に多くの方を施術するのだとしたら

負担は大きいのだろうと思います。

サロンでそのようにお仕事されている方は

本当にすごいことだと思います。

セラヴィの場合は今のところは一日一名様のみの受付になっています。

これは子どものことなど色々な事情からなのですが

ゆっくりとお客様のお話を聞くことができる、トリートメント自体も

ゆったりと行うことができる、これは私自身にとってとても貴重なことなのだと

思います。

ですから「大変だ」ということなどなく、

望んでいることをしているとても「嬉しい時間」です。

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今日、嬉しい差し入れをいただきました。

色がとってもきれいです。

温かいハーブティーでいただきました。

いただいたときはきれいで食べるのがもったいないと

思いましたがとてもおいしくてあっという間でした。

お菓子そのものはもちろん嬉しいですが

心にとめてくれた気持ちがとても嬉しいのでした。

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女性に冷えは大敵デス・２

今日の藤沢はとてもよく晴れました。

空気が澄み渡っているので遠くの景色まで見ることができました。

気温は三月下旬並みという予報で暖かく、セラヴィの近くには境川が流れているのですが

その川沿いに生息しているゆりかもめも羽を大きくひろげて羽ばたいていました。

（寒い日はじっと止まったままで、私には寒さに耐えているように感じます・・・。）

ゆりかもめの顔はとても愛らしくていつもホッとしてしまいます。

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さて、昨日の続きです。

「体の冷えない生活」を送るためにはどうしたらよいか？

私自身、とても冷え性で少し前まで冬場は湯たんぽがないと眠れませんでした。

でもほんのちょっとの心がけで随分、体調が変化してきました。

体を冷やさないようにするためには

１）食事を規則正しく摂る。

体を冷やすような生野菜（なす、きゅうり、トマト、レタス）を避け、

温野菜（主に根菜類）を中心に摂ります。

バナナやメロン、スイカ、柿なども体を冷やします。

２）飲み物はできるだけ温かく。

冷たい飲み物は内臓を冷やします。

飲み物に砂糖を入れすぎても体を冷やす原因になります。

私はハーブティーを気軽に飲めるようにいつも用意しておきます。

最近はとても飲みやすいハーブティーもでています。ティーバックのものですと

簡単に飲むことができます。

３）冷暖房は適度に。

暑すぎても寒すぎても体温を調節する自律神経に負担をかけてしまいます。

最近は冬場、暖房の強いところも多いので洋服は調整しやすく組み合わせて

着ると良いようです。

４）タバコは吸わない。

タバコに含まれているニコチンには血管を収縮させる作用があり、

血液循環を悪くしてしまいます。タバコ一本で一日の必要量である50ミリグラムの

ビタミンCを破壊してしまうのでシミもできやすくなってしまいます。

５）体を締め付ける服は避ける。

体を締め付ける服は血液の循環を悪くしてしまいます。

６）適度な運動をする。

運動不足は前述したとおり、筋肉の量を低下させ、血液を送るポンプが弱くなって

しまいます。

と、いっても運動があまり得意でない私は専らウォーキングが中心で、

時々ヨガをしている程度です。

でも歩くという行為は実はとっても簡単で気軽に生活に取り入れることができます。

「歩けるところは歩いてみる。」

しばらく続けると体はポカポカ、とっても気持ちが良いのです。

歩いていると思考も整理されて気持ちも落ち着いてくるような気がします。

７）そして最後に・・・

ストレスをためない生活を心がける！

職場や学校など色々な人間関係は時に複雑でストレスの大きな原因になってしまいます。

いったんストレスに感じてしまうとなかなか改善することは困難です。

ストレスを感じてしまう場所以外に、ここならリラックスできるという場所があったり、

安心できる人間関係があると自分自身のスイッチを切り替えることができ、

ストレスと全面対決しなくても前を向いていることができるような気がします。

皆さんの生活はいかがですか。

体の冷えやすい生活していませんか。

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女性に冷えは大敵デス

セラヴィでは色々な事情から女性に限ってトリートメントをさせていただいています。

（男性の方、申し訳ありません・・・）

女性の健康の悩みは色々ありますが今日は「体の冷え」について

お話したいと思います。

この季節、夜になると随分冷え込こんできます。

お風呂に入ってしっかり温まってもすぐに冷えてしまいます。

女性にとって冷えは大敵です。

冷えは血液の循環がうまくいかないことからおこります。

血液循環をコントロールしているのは自律神経です。

外気の気温が下がると、体は血管を収縮させ血液の流れを少なくして

熱が逃げるのを防ごうとします。

寒い日は体が自然と縮こまってしまいますよね。

血液の流れが少なくなるということは血行が悪くなるということです。

そうなると冷えが生じてしまうのです。

また身体面、精神面の両方でも自律神経のバランスはとても重要になってきます。

自律神経が乱れてしまうと血液循環が乱れるだけでなく

全身のホルモン系統や消化器など内臓の働きも不調になってしまいます。

そしてもうひとつ大事なことは体の筋肉も血液を循環させるポンプの役目を

しているということです。

女性は男性よりも筋肉の量が少ないのでこれも女性に冷え性の人が

多い原因になります。

さらに運動不足な生活を送っていると筋力が落ちていくので

血行を悪くするのに拍車をかけてしまいます。

そういう訳で単に寒いからと厚着をするだけでは冷え性は改善されないのです。

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久しぶりに？真面目に長く書いてしまいました・・・。

あまり長いと読むのが大変になってしまうので、

続きは次回にしたいと思います☆

次回は冷えないための生活で気をつけることについて

お話したいと思います。

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冷蔵庫の大掃除

風邪から回復して、ようやく大掃除を少しずつ始めました。

冷蔵庫の中も大掃除です。

レモンEO10滴ほどを無水エタノールまたは消毒用エタノール10ミリリットルに入れ、

精製水１５０ミリリットルで希釈したものをスプレー容器に作りました。

冷凍庫、野菜室、冷蔵庫のすべてのものを少しずつ取り出しながら

トレーや庫内を拭いていきます。

食品ばかりなのでアロマオイルの香りは選択に迷いますが、

柑橘系のレモンなら揮発性も高く、香りも食品としてもあるので

違和感がありませんでした。

最後に気に入っていたのですが欠けてしまった湯飲みに重曹を入れ、

庫内の一番奥に「消臭剤」として置きました。

ちなみにこの重曹は消臭剤としての役目を終えたら、今度は掃除用に

シフトして使い切ります。

このスプレーはシンクのお掃除にも常用しています。

オレンジの香りもまたすっきりとしてよいものです。

レモンやグレープフルーツ、オレンジなどの柑橘系の精油は

開封して半年ほどで香りが飛び、酸化してしまうと言われています。

トリートメントに使うのが不安になってきたらこうして

お掃除や芳香浴で使い切ると気持ちもすっきりします。

このスプレー、お風呂の浴槽やトイレにも大活躍です。

我が家では2,3個のスプレー容器に常備しています。

クエン酸をほんの少し入れるとさらにパワーアップします。

よかったらお試しください☆

ふと気づけば

すっかり冬らしくなってきましたね。

今朝はこの冬一番の冷え込みだったそうです。

日中はそれほど寒くはありませんでしたが

やはり朝は冷えます。

それでも私は朝一番、窓を全開にして一晩のうちに

澱んだ室内の空気を入れ替えるのが習慣になっています。

その間はあまりの寒さに別の場所へ移動してしまいますが・・・！

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今日、友人へ最近の自分の近況を記しながら

自宅でトリートメントサロンを開いて7ヶ月あまりになることに

気づきました。

本当にあっという間でした。

ついこの間、ばたばたとスタートの準備をしていたようにも

感じます。

平日のみ、日中の限られた時間ということにもかかわらず

いらしてくださったお客様には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

自宅ということもあり、初めてのお客様は

おそらくとても緊張されていらっしゃったことだろうと思います。

初めてのお客様でもできるだけリラックスして

アロマオイルの香りを楽しんでいただき、

日頃の様々な思いを和らげ、心身ともにくつろいでいただけるような

トリートメントをしていきたいと思っています。

ていねいに誠実な気持ちでお客様をお迎えできるようにと

改めて再確認しました。

私らしく過ごしながらゆっくりと信頼を積み重ねていきたいと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

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今日は今年の自分へのごほうびにアロマトリートメントを♪と

思ったのですが日にち・時間的に予約をうまく取る事ができませんでした。

残念・・・！

それではと大掃除を少ししました。

以前、アロマテラピーのHPで掃除の方法に

アロマオイルを入れたお湯を使うとよいというのを読み

早速、試してみました。

玄関のたたきにユーカリとレモン精油を入れた熱湯をまき

デッキブラシでゴシゴシと・・・

熱湯は洗剤を入れなくてもきれいに汚れが落ちます。

そしてユーカリとレモンの香りが玄関いっぱいに広がりました。

今日一日、家を出入りするたびによい香りが迎えてくれました。

大掃除は一度には大変ですが

こういうお楽しみがあると良いですね。

インフルエンザ

今年はインフルエンザの流行が早まっているようですね。

ここ神奈川県ではインフルエンザの注意報がでているそうです。

数年前、親子で感染してしまい、とても辛い目にあったので

そうならないためと

またご予約をいただいたお客様にご迷惑をかけるわけにはいかないので

我が家は家族全員で予防接種を受けました。

精油で抗ウィルス作用があると言われているのはユーカリ、ラベンダー、ティートリー

などがあげられます。

これらはウィルス自体を攻撃すると同時に、免疫反応を刺激し体の防衛機構の働きを

強化してくれます。

効果的な使い方は沐浴、蒸気吸入、オイルトリートメントですが

もっとも手軽で小さなお子さんのいらっしゃる家庭でも安心なのは

室内に蒸散させる方法です。

アロマランプ、ディフューザーなどで空気中に蒸散させます。

スプレー容器に希釈して入れ、空気中に散布するのもお手軽です。

我が家のリビングはこの時期、食事の時間以外はディフューザーで

精油を蒸散させています。

湿度が２０％以下、気温が10度以下になるとウィルスは活発になるそうです。

加湿器の併用も効果がありますね。

今は精油を使える「アロマ加湿器」なども販売されています。

ちなみにサロンではこれを使っています。

Electrolux スチーム式アロマ加湿器 EHF001 販売元：Electrolux (エレクトロラックス) Amazon.co.jpで詳細を確認する

サロンでは精油は加湿器には使わず、

そのときにお客様が選んだ精油のブレンドで別に芳香浴として香りを

楽しんでいただいています。

これからの季節、乾燥と冷えには要注意です。

安眠コース♪

最近、夜になるととても冷えます。

手足が冷たいのは辛いですよね。

そんなときはフットバスです。

今まで自分のためにはなかなか用意するのが腰が重かったのですが

先日、あまりに足が冷えてしまいフットバスをしました。

寝る直前にフットバスをして直後にお布団に入るその気持ちよさ！

本当にあっという間に寝てしまいました。

ちなみにそのときの精油はラベンダーとサンタルウッド。

両方とも鎮静作用のある香りです。

一日の終わりに心も穏やかに静寂をもたらしてくれた香りでした。

それから日中も冷えたときは時間を見つけてフットバスしています。

時間も準備もかかりそうな気がすると思いますが

10分あればできます☆

その10分で気持ちの余裕も生まれます。

この冬は何度もしてしまいそうです。

11月、12月のフットバス

少しずつ日が暮れるのが早くなってきましたね。

夕方になると風も冷たくなり、秋だなあと実感します。

娘が課外授業で公園へ行ったそうで

（山いっぱいの公園なのですが）

「お山がきれいな色のお城みたいだったよ」と言っていました。

少しずつ木々も色づいてきたのですね。

前置きが長くなりましたが、11月・12月のフットバスのお知らせです。

今回は2種類のブレンドのフットバスにしてみました。

コリアンダーとスイートオレンジのフットバスです。

コリアンダーはカレーのスパイスとして食用にも使われるため

そのイメージが強いかもしれませんが、スパイシーななかにも

甘さをもった香りです。

スパイス系の精油なので体を温める作用をもち、

コリアンダーは消化器系の不調にも力強い味方となってくれます。

体から毒素を排出し、体全体を浄化します。

精神的にも身体的にも疲労困憊した体を癒してくれる香りです。

スイートオレンジはまさに柑橘系のさわやかな香りです。

胃腸の調子を整える作用があるといわれています。

リラックスさせる作用があり、不安からくる寝つきの悪さにも

よい働きがあります。

精神的には考え方が暗くなってしまったり、緊張とストレスの多い環境で

あるときなど、建設的な物の見方ができるように

気分を明るくよみがえらせる力をもっています。

この二つの香りは相性が良いのでブレンドすると

スパイシーななかにも甘さのある魅惑的な香りになります。

冷え性の方には体全体が温まるホットなブレンドでもあります。

トリートメントの前に体を温めて、さらなる代謝アップが期待できます。

ご予約、お待ちしています☆

アールグレイとジントニック

皆さん、コーヒー、紅茶どちらがお好きですか。

私はどちらも大好きです。

もちろんハーブティも大好きです。

どれもお砂糖は入れず、コーヒー、紅茶はミルクを入れて

いただくのが好きです。

特に紅茶のアールグレイはミルクととても相性がよいですね。

アールグレイは独特の香りがありますが、

その香りは「ベルガモット」で香り付けされているそうです。

実際、香りをかぐとまさに「ベルガモット」です♪

それを知ってからはついつい紅茶を選ぶときにはアールグレイを

選んでしまうようになりました。

またお酒のジントニック、これは「ジュニパー」で香りづけされているそうです。

やっぱりこれを知ってからはジントニックを選ぶことが多くなってしまいました♪

（アロマは関係ないですが、個人的には「スプモーニ」が二番手といったところ！）

意外に身近なところに香りは使われています。

お茶の時間やお酒を飲むひとときはほっとする時間です。

そんなときにも香りはリラックスに一役買っているのですね。

明日から10月

ここ藤沢は昨日から雨が断続的に降り続いています。

気温もずいぶん下がり冷え込んでいます。

もうすっかり秋ですね。

気温が急に下がると体がついていくのにちょっぴり大変です。

風邪の引きやすいときです。

冷えは禁物・・・と暖かくするよう心がけています。

明日から10月、サロンのフットバスはラベンダーに天然塩を加えたものに

しました。

セラヴィで使用している精油はほとんどがフランスのフロリアル社のものです。

フロリアル社のエッセンシャルオイルは、100％オーガニックの高品質オイルと100％

PURE高品質オイルか メディカル用としても使用されています。エコセール認定も

されており、芳香植物は全てが野生もしくは無農薬、 無化学肥料、家畜の堆肥も

使用せずに栽培されています。

ラベンダーの精油は野生的な、それでいて体の奥までやさしく入り込む

暖かみのある香りです。

ラベンダーは心と体、両方を穏やかにさせる働きがあるといわれています。

心に対しては怒りを和らげ、疲労困憊を回復させます。

精神を安定させるとともにリラックス感ももたらし、中枢神経系のバランスを

整えてくれます。

体に対しては痛みを和らげる特性があるといわれ、筋肉の疲れを和らげたり、

呼吸器系のトラブルにも有益だといわれています。

空気を浄化させるので、風邪を引きやすい季節には芳香浴が効果的です。

また月経痛には仙骨の部分にトリートメントするととても痛みが和らぎます。

眼精疲労にラベンダーの温湿布もとても気持ちがよいです。

不眠にも効果があるといわれ、私は寝つきが悪いときなどラベンダーの精油を

ティッシュに垂らしたものを枕元におくと、すんなり眠ることができます。

娘の夜泣きなどにも試してみました。意外に効くように思います。

このようにラベンダーは万能の精油なので旅行などには

必ず、ポーチに忍ばせていきます。

さきほど早速、10月のフットバスを試してみました。

今日は特に冷えたので足先が芯まで温まります。ラベンダーのやさしい香りに

誘われて娘の足も仲間入り。

二人分の足が入ったフットバスは少し狭かったけれど

足の大きさを見つめながら娘の成長を感じたのでした。

香水

若いとき！？は市販の香水もつけたりしました。

それでも選んでいたのは柑橘系の香りでした。

アロマオイルに囲まれる生活をするようになり、自分で作るようになりました。

作り方は簡単。

無水エタノールにアロマオイルを５パーセントの割合で入れ、

3週間ほど置いて熟成させます。

これで完成です。

濃度が高いので取り扱いや使い方には注意が必要ですが

自宅で少しずつ作ればフレッシュな香りを楽しむことができます。

今回選んだのはサンタルウッドをベースにローズを使いました。

贅沢してしまいました☆

そして自分の定番の香りをほんの少しプラスしました。

出来上がりが楽しみです。

頭スッキリ

頭の中が考え事だらけでモヤモヤしてしまったとき・・・。

どんな精油を使いたくなりますか？

その時々で好みは変わるのですが、先日選んだ香りは「ローズマリー」でした。

ローズマリーはラテン語の「海のしずく」という言葉から由来しています。

海辺の近くを好んで生育するという理由もあるそうです。

植物そのものは青い小さな花をつけ、葉を擦るととてもスッとしたクリアな香りがします。

植物自体はお料理にも使われますね。

スッキリとした香りは肉のくさみを消すため、また消化も助ける役目があります。

心にたいする働きとしては、頭脳を明晰にして記憶力を増進する・・・などとも言われています。

資格試験の勉強をしていたとき、ローズマリーを燻らせてテキストを開いたりしたものです。

また心が疲れてしまったとき、弱っているときなどにも元気づけ、力をつけてくれるとも

いわれています。

体にたいしては中枢神経の根幹である脳にエネルギーを供給してくれます。

感覚自体をよみがえらせるともいわれ、頭痛にもよい効果をもたらします。

ローズマリーは体を鎮静させすぎずに痛みを緩和してくるのでオーバーワークで

疲れてしまった筋肉をほぐしてくれたりもします。

肌や頭皮を引き締めてくれる作用もあるので化粧水やシャンプーなどに使われることもあります。

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以前はずっとこのシリーズを使っていました。

ローズマリーの香りがとってもさわやかです。

石けんシャンプー特有の不具合！もなく、とても気に入っていました。

今は近くでは手に入らなくなってしまったのと自宅に精油が色々あるので

シンプルな石けんシャンプーを購入して精油を使ってアロマシャンプーなるものを

作っています。

9月のフットバス

今日は久しぶりに蒸し暑い日になりました。

台風も近づいていますね。

でも夕方は幾分涼しくなり、過ごしやすくなって嬉しいです。

9月のフットバスは「パルマローザ」の精油を楽しんでいただこうと

思っています。

パルマローザはかすかにバラを思わせる甘い、フローラルで

かるくドライな香りといわれています。

かすかにバラを思わせるといいましたが、イネ科の植物なので

ローズとはまた違った力強さも感じる香りです。

この精油は情緒に対して鎮静作用を示すとともに、気分を明るく高める効果を

発揮します。

そしてまた、心をリフレッシュさせ明晰にする力もあるといわれています。

今年の暑い夏をパワフルに楽しみ、疲れが出てきたこの時期に

体の力をゆるませ、リラックスさせるお手伝いができればと思っています。

またこの精油は消化器系に対する強壮剤としても作用するといわれています。

胃や腸などの調子も整えたいという方にもおススメします。

もし気に入っていただければボディのトリートメントにもおススメです。

お会いできるのを楽しみにお待ちしております。

夏の疲れ

もうすぐ八月も終わりですね。

今年は本当に暑い夏でした。

日中、あまりの暑さに外出をあきらめることもたびたびありました。

今週に入ってやや暑さの落ち着いてきたような感じもありますが

もう少し続きそうですね。

セラヴィでは夏の疲れをアロマトリートメントでゆったりと癒していただけるよう

９月からのご予約を受け付けております。

ただいま、5日以降からの受付となっております。

しばらくの間、90分コースは10時より、70分コースは10時、または10時半からご予約を

受け付けております。ハンドトリートメント、40分コースは午前中スタートでしたら何時でも

構いません。

こちらの都合でご迷惑をおかけして大変申し訳ありません。

よろしくお願いいたします。

９月のおすすめ精油などは追ってご案内していきたいと思っています。

帰宅後のお楽しみ

猛暑が続きます。

夕方になるといくらか過ごしやすくなりますが日中の暑さには参ります。

ペパーミントは以前も書きましたが冷却作用があります。

ペパーミントを1,2滴たらした水でおしぼりを作ってみました。

そのおしぼりをジップロックに入れ、冷蔵庫にいれておでかけへ。

帰宅後シャワーを浴び、そのおしぼりで顔を拭きました。

幸せ～です。

ペパーミントのさわやかな香りがおしぼりの冷たさにプラスアルファされて

何とも気持ちがよくおススメです。

お客様がいらしたときなどには喜ばれるのではと思います。

もちろんサロンでもお出しできたらと思っています。

ユーカリやラベンダーなどでも素敵なおしぼりができると思います。

出かける前の一手間にはなりますが帰宅後のささやかなお楽しみになります。

よかったらお試しください。

日差し

日差しの強い日々が続いています。

ノースリーブの洋服が好きでよく着ているのですが

ふと気づくと上腕部が赤くなっていました。

かゆみはほんの少しなので大丈夫なのですが原因が知りたくなります。

可能性はいくつか。

一つは「あせも」ではないか？ということです。

あせもはかいた汗が汗腺につまって炎症をおこしたものです。

あせもにはローズウォーター、またはラベンダーウォーターを

パッティングするとよいといわれています。

もう一つの可能性は紫外線。

昔にくらべると紫外線の強さはかなり強力になってきているといわれています。

肌があまり強くない私は日焼け止めを塗っていても日差しの強いときは

しっかりと長袖をきて肌を守らないといけないようです。

精油のなかにも紫外線に反応して強い刺激を与えてしまうものが

ありますので注意が必要です。

代表的なものにはベルガモット、グレープフルーツ、レモンがあります。

これらを肌に使用するときには、日差しのあたらない夜にするか

その部分をしっかりとカバーして外出することが必要になります。

いつまでもできるだけ健康で美しい肌でいたいですね。

歳を重ねるごとにますます感じます。

日焼け

野外のプールに一日行きました☆

日焼け止めをばっちり塗っていったので

それほど焼けはしませんでしたが、

でもやっぱり多少ヒリヒリします。

シャワーの温度は３９度といつもより低めにしました。

そんな訳で今日は少しアロマテラピーと日焼けのお話をしたいと思います。

日光は人間になくてはならないものです。

皮膚が日光にあたるとビタミンDを作りだします。

ビタミンDは紫外線により体内で形成され、骨の形成に重要な役割をはたします。

でも過度に日光にあたりすぎるのもよくありません。

日焼けしてしまったときには適切なケアが必要になります。

消炎、鎮静作用をもつローマンカモミール、ジャーマンカモミールが有効です。

また王道のラベンダーも効果があります。

これらは化粧水にしてパッティングしたりキャリアオイルに希釈してマッサージ

するとよいです。

またペパーミントも冷却作用があるので効果があります。

化粧水は冷蔵庫などで冷やしておくととっても気持ちよいです。

・・・でも一日遊んで帰宅した私はすっかり疲れてしまい、

作り置いていたネロリの化粧水で体中、パッティングして早々に眠りについたのでした。

ネロリも細胞修復にはよいので、まあよしとしましょう・・・。

虫除けスプレー

これからの季節、野外での活動が増える季節でもありますね。

花火やキャンプ・・・どれも楽しいことばかりですが

蚊には悩まされます。

明日、夕方から野外での外出があることを思い出し

慌てて虫除けスプレーを先ほど作りました。

使った精油は、レモングラス、ラベンダー、ゼラニウムです。

個人的にはレモングラスはやや苦手な香りなのですが

大好きなラベンダー、ゼラニウムがいい感じで香りを放ち

残ったらこのままルームスプレーにしてしまってもよいかも♪と

思いました。

それにしても我が家はラベンダーの精油の消費量が・・・。

一番人気かもしれません。

第二位はティーツリー、ほかには意外？なところでスイートマジョラム、パチュリ！

皆さんのおうちの使用精油ベスト三位はなんでしょうか。

気になるところです。

幸福の花、ローズ

ついに咲きました！

挿し木でいただいてきて一年あまり・・・。

なかなか育たず、心配したりあきらめかけたときもありましたが

ようやく花をつけました。

つぼみから咲くまでが予想以上に長く毎日、待ち遠しく眺めていました。

さすがローズ、一輪でも存在感がありますね。

こうなると品種は何なのか気になります。

ご存知の方、いらっしゃいましたらお知らせくださると嬉しいです。

精油にもローズはありますが香りも存在感があります。

アロマテラピーを学び始めた頃はどちらかというと苦手な香りだったのですが

時間がたつにつれ、その女性的な香り、幸福感をもたらす香りが今は大好きです。

自分で化粧水を作るときはローズ、もしくはネロリの香りがお気に入りです。

「ローズ・オットー」の精油は女性に自信と魅力を与え、ストレスと緊張を和らげます。

また心を明るく高揚させてもくれます。

子宮を強壮する作用があり、生理不順やPMS、更年期のトラブルにもよい作用を

及ぼします。

肌のキメも整え、炎症を鎮め、ハリを持たせて美肌効果もあると言われています。

セラヴィではローズの精油を使ったトリートメントは稀少精油のため500円プラスと

させていただいていますが、ローズの幸福感の味わいは格別なものです。

機会がありましたらお試しください。

ナチュラル・クリーニング

数年前、ひどい手荒れに悩まされました。

毎週のように皮膚科に通い、薬を塗り、それでも家事をするとまた荒れる。

これを繰り返していました。

かゆみもひどく、夜も熟睡できず辛い日々でした。

根本的に治したいと日常生活から界面活性剤の使用を極力やめました。

石けん、重曹、クエン酸・・・これらで掃除をするようになったら

少しずつ、少しずつ症状はよくなり今ではツルツルの手です♪

そのとき参考にした本がこれです。

キッチンの材料でおそうじするナチュラルクリーニング 著者：佐光 紀子 販売元：ブロンズ新社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

手荒れが治らなかったらアロマトリートメントのお仕事もできなかったでしょう。

感謝感謝！の一冊です。

キッチン、バスルーム、トイレなど家の中の場所別、汚れ別に重曹、クエン酸、石鹸の

効果的な利用法が紹介されています。

私はこれに自分の持っている精油をそのときの気分や抗菌作用などを考慮して

選び、アレンジしてお掃除しています。

今日はちなみにキッチンの排水溝の掃除。

この季節、ヌメヌメジトジトの汚れには参ります。

ペパーミントの精油を使ってお掃除しました。

湿度の高い今にぴったりのさわやかな香りです。

今月のフットバス

遅くなりましたが、六月のフットバスは「サイプレス」を使わせていただいています。

サイプレスはヒノキ科の精油でウッディーでかるくスパイシーですが、すっきりとした香りがします。

この精油は鎮静作用があります。様々な「オーバー」した症状を和らげる効果があるといわれています。

それは「心のオーバーワーク」のイライラした気持ち、怒りなどを鎮め、精神を浄化し心を閉ざしている障害物を取り除くことができると言われているのです。

また身体的にも過剰なものを治める効果があります。

むくみや重い月経を軽くさせたり、熱をもってしまった部位を和らげたりといったことです。

生殖器系にも働きかけ、PMSや重い生理痛、顔のほてりを鎮め、ホルモンのバランスを整えます。

体液のバランスをよくする働きもあり、水分の過度の喪失を抑制するので老化肌にも有効であり、また汗をかきやすい脂性肌にも効果的です。

じめじめしたこの季節、サイプレスはさっぱりとした気分にもなり心と体のバランスも整えてくれることと思います。

こんな日は

朝から大雨の日曜日。

それでも予定が入っていたので電車で出かけることに・・・。

蒸していたので人ごみ苦手な私は電車の中が憂うつです。

そこでミニタオルにローズマリーEOを二滴落としていきました☆

切符を買うとき、お金を払うとき、バッグを開けると

ローズマリーのさっぱりしたそれでいてどこか甘い香り。

ほのかな香りなのですが気分が全然違います。

そしてラベンダーのトリートメントオイルも少し持参。

気圧の変化に頭痛をおこしやすい私には御守り代わりです。

合間にそっとこめかみに塗ります。

じめじめ雨の日の外出も無事、行くことができました。

よかった、よかった。